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De pie con las piernas separadas y pies paralelos a una distancia mayor que la tenemos. Sentadilla profunda con brazos extendidos hacia arriba tiempo: El swing con kettlebell o pesa rusa es ideal para fortalecer la cadena posterior y mejorar la postura.
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Postura de rana con apertura de cadera;. Web si no llegas a los 90º estás en la media, pero tienes que trabajar más la movilidad de tu cadera , tu objetivo ha de ser alcanzar la verticalidad con la pierna. Web introducir en nuestra rutina una serie de ejercicios de movilidad de la cadera es una vía simple y rápida para acercarnos a nuestros objetivos deportivos.
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Web swings con kettlebell. Apertura de cadera, elevaciones laterales de piernas en el. Muchos de nosotros (si no la mayoría) sufrimos una falta de movilidad en la cadera y ni siquiera nos damos cuenta.
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